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| Dominique |
 Posté le 09-09-2014 à 14:19 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Bonjour Jess,
Quel est ton niveau ? PD , AD , D TD ou ED
Je suis à 40 Km de Chambéry , donc pourquoi pas
Dominique
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| David |
Posté le 09-09-2014 à 22:21 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Bonsoir Jess !
Je me dirige vers Chambé le week end qui vient, et ferais très certainement la via au dessus de Chambé La via ferrata Jules Carret (2 parcours : AD+ - ED) ou celle vers Aix : le Rocher de Cornillon (PD+) ce dimanche.
Avec un amis nous reviendrons de La Guinguette (D) le samedi matin à la fraîche !
Si toutefois tu souhaite te joindre à nous, c'est avec plaisir, nous avons un matos complèt en sus pour les amis, dis moi si je l'apporte avec.
@u plaisir de grimper dès que possible sur les parois !
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| Jess |
Posté le 10-09-2014 à 09:03 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Merci pour vos réponses!!
Dominique, généralement je m'amuse sur du D, TD ou ED. Mais j'aime avant tout découvrir de nouveaux coins alors je ne suis pas fermée à faire du plus facile si l'environnement est sympa.
David, ce we, du 13/14 , je ne serai malheureusement pas dispo, sinon ça aurait été avec plaisir! Je connais déjà les 2 parcours Jules Carret, sur l'ED il y a ce p..... de surplomb que je ne parviens pas à passer et ça a à chaque fois le don de m'énerver!!!! Mais sinon elles sont très chouettes  Le rocher de Cornillon je l'ai faite plusieurs fois, elle est facile techniquement mais elle est vraiment au top pour la vue sur le lac! Amusez vous bien et j'espère à une autre fois! (j'ai tout mon matos)
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| bruno |
Posté le 10-09-2014 à 11:37 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
bjr jess , si j'ai bien compris tun'arrive pas a passer le surplomb de jule caret ,tu le fait seul a chaque fois que tu essaye ???? pour ma part je suis en train de confectionner une aide pour ma copine qui a du mal pour certain surplomb , moi j'ai les bras suffisant pour passer , donc je passe premier jusqu'a la sorti du surplomb et lui balancer une corde de 6 m ( suffisant pour la plupart des surplomb ) avec mousqueton quelle acroche a son baudrier ,moi je crochette a un barreau un mousqueton + micro traction petzl avec corde de 8 mm trés léger a transporter et pas trop encombrant , je la laisse monter ,je tire la corde juste ce qu'il faut , si elle lache elle descend pas du tout ya un bloqueur automatique méme si je tien pas la corde , elle prend son temp et ne s'épuise pas a remonter se quelle aurai descendu , et si vraiment problème je tire sur la corde et avec la poulie je l'aide a se hisser pour passer le plus dur ,étant entendu bien sur quelle reste sécurisé avec ses mousquetons sur le câble . sinon ta les pédales aussi pour passer quand tu est seul , bref l'essentiel c de participer et pouvoir rester grouper sur le même parcours
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| Jess |
Posté le 10-09-2014 à 11:57 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Bonjour Bruno,
Merci pour ta réponse. Non je ne me lance jamais sur une ED toute seule, j'ai des bien trop petits bras pour ça et rencontre les mêmes difficultés que ta copine.
Les 2 fois où j'ai essayé de passer celle de Caret j'étais avec mon mari, il était devant, et comme toi, il m'aidait avec une corde à monter. Mais c'est une question de caractère je déteste ne pas y arriver par moi même!!!
Ceci dit je suis d'accord avec toi, l'essentiel c'est de pouvoir passer ensemble de partout même avec des tours de bras différents
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| bruno |
Posté le 10-09-2014 à 12:11 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
a l 'impossible nul n'est tenu
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| Dominique |
Posté le 10-09-2014 à 14:28 Sujet: Re: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Hello Jess,
Lorsque je parcours la liste des vias de Savoie ça fait toujours rêver . Quel bel endroit
Il y en a que j'aimerais refaire comme la roche Veyrant , le roc du vent ou Aussois et d'autre que je n'ai jamais faite comme Val Fréjus .
Je pense être libre le 21/09 ou sinon un we d'octobre .
J'ai déjà passé plusieurs fois le grand dièdre et la grotte à Carret , mais pas cette année (un peu léger des bras) Le plus dur dans la grotte à Carret ce sont ces P. de poignées ...
Pour simplifier , tu peux m'écrire sur dominique380@free.fr
A+
Dominique
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| David |
Posté le 10-09-2014 à 22:13 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Hey !
Dommage pour ce week end, je ferais quelques parcours de via en solo et avec le copain en début !
Je vois que le Bruno et le Dominique sont pas mal actif sur ces forums, de vrai passionnés, comme moi, des via ! Ça fait plaisir :=)
Si l'occasion se présente pourquoi pas y grimper un jour ensemble au détour de quelques barreaux !
@ très vite les grimpeurs !
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| Francis |
Posté le 12-09-2014 à 10:43 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Recettes gratuites pour adapter ses bras aux vias ED.
Un truc simple et peu contraignant permet de renforcer
significativement bras et épaules. Installer un mini-trapèze chez soi
quelque part, permettant de faire de petits exercices de traction
chaque matin et/ou soir. Je fais depuis des années mes douze tractions
réglementaires avant et après la toilette du matin. Ça prend deux fois
une minute, ça réveille agréablement, et une fois l'habitude prise,
c'est fort plaisant.
Comme pour tout auto-dressage, ne chercher à progresser que le plus
lentement possible, sans forcer, pas d'ambition ridicule. Les
premières fois, on ne réussit peut-être que trois tractions correctes,
s'arrêter là sans insister. Au bout d'une dizaine de jours, on
s'aperçoit qu'on fait alors la quatrième sans problème mais pas la
cinquième, etc. Au bout de quelques mois, on constate que les épaules
se sont adaptées à ce petit exercice, et les passages un peu sadiques
de vias qui paraissaient jusque là infranchissables deviennent
accessibles, puis faciles, le bonheur.
Ceux qui ont la chance d'habiter non loin de Grenoble peuvent aussi
s'entraîner en répétant la partie haute de la via Bastille deux ou
trois fois de suite. C'est vraiment un excellent entraînement, qui
peut être suivi tout l'hiver quand la météo est raisonnable. Il est
classique de dire que si on peut répéter la partie haute de la
Bastille deux ou mieux trois fois de suite sans fatigue exagérée, on
peut raisonnablement tenter les ED. J'avais fait comme ça dans mon
jeune temps, quand j'avais 60 ans, et maintenant à 70 passés, je
continue à passer les surplombs des ED sans trop de problèmes. Pourvu
que ça dure...
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| ??? |
Posté le 12-09-2014 à 12:40 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Bien que l'on s'éloigne du sujet.....plutôt qu'installer un trapèze et/ou une barre bloquée dans l'encadrement d'une porte....au risque, à l'usage du bidule, de se "manger" la gamelle du siècle et de flinguer le mur...faire une ou deux séries de 10 pompes de tant en temps c'est pas mal aussi....
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| Fanfoué des Yvelines |
Posté le 13-09-2014 à 10:17 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Encore mieux c'est combiner les 2 : 1 série de tractions (séries de 3 ou 4 y'a 6 ans, maintenant 40) puis qq secondes de repos et une série de pompes (séries d'à peine 10 y'a 6 ans... maintenant 100). Et on recommence. Comme ça fait monter le coeur ==> travail cardio en sus. Et les progrès sont rapides ... à la condition d'être régulier (tous les jours).
On augmente quand on le sent possible, le corps le dit. Et un peu de souplesse et étirement. Après les ED passent bien (NDLR : j'ai 58 ans). Bonnes vias 
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| domingo |
Posté le 13-09-2014 à 14:25 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
oui, la combinaison de plusieurs entrainements complémentaires est la plus efficace dans les faits.
Pour ma part, je débute par une choucroute bien garnie accompagnée d'une bonne binouse ou d'un bon pinot gris, puis je fais une sieste pour la récupération, puis récupération active avec lever de coude(alterné droite/gauche) sur une bonne adelscott. Ensuite une petite ED genre jules carret.Arrivé en haut, il faut continuer dans l'effort lactique, avec une série de 7352 pompes sur un doigt en claquant des mains, puis un vin chaud à la canelle pour m'hydrater.Après un repos bien mérité sur mon hamac improvisé(baudrier suspendu à un arbre) accompagné de moults ronflements pour s'accoutumer à l'apnée, sur une main je refais la via en claquant des mains toutes les 7 secondes, pieds nus dans mes pompes d'escalade bardés d'épines à l'intérieur du chaussant (pour s'endurcir).Ensuite, récupérationnismage avec un massage approprié pendant la collation idoine(un bon ptit saint joseph humidifiant une gardianne de derrière les dunes.Ensuite, pour finir, quelques tractions mais pas plus de 150 d'affilée sur chaque doigt de la main gauche, puis droite, le tout en claquant des mains, des pieds et des oreilles(alouette).Normalement, après je devrais etre capable de me farcir alertez les bébés en solo intégral, alors le surplomb de florac, vous pensez...
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Laurent [webmaster]  |
Posté le 13-09-2014 à 14:50 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
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| Francis |
Posté le 14-09-2014 à 14:25 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Autre point, deux méthodes pour passer les surplombs tordus.
1) Méthode lente, celle de tout le monde. Pour chaque passage de
mousquetons, d'abord se vacher avec la longe courte au point adapté,
Puis passer tranquillement les mousquetons, et attendre le temps qu'il
faut pour que les bras reposés recommencent à avoir envie de
continuer. Permet aussi de profiter du paysage, en particulier du gaz
au-dessous.
Méthode de tout le monde, mais on voit toujours des ferratistes sans
longe courte. Certains systèmes de longes prévoient maintenant en
plus la longe courte, mais souvent à mon avis un peu trop éloignée. Ne
pas hésiter alors à prévoir en plus une dégaine vraiment courte au
pontet, ça pèse rien, et deux longueurs disponibles, c'est mieux.
J'étais hier à la Jules Carret où j'ai vu une jeune femme au fameux
surplomb souffler quelque chose comme trois ou quatre minutes à chaque
changement de mousquetons. Si longtemps que je commençais à
m'inquiéter un peu pour la suite. Son compagnon qui lui était passé à
toute vitesse revenait voir de temps en temps si elle était toujours
vivante. Mais en fait elle a fini par passer sans aucun problème.
2) Méthode rapide. UN SEUL mousqueton sur le cable, l'autre au pouce.
Le plus dur dans ces surplombs, c'est le passage de mousqueton où il
faut nécessairement se tenir sur une seule main pendant que l'autre
travaille avec plus ou moins de bonheur pour décrocher et rattacher un
mousqueton. En installer un seul sur chaque longueur économise
beaucoup d'efforts. Le mousqueton passé autour du pouce ne gêne pas du
tout la progression ; il sera beaucoup plus facile à installer sur la
longueur suivante, car positionné d'avance à proximité. On va ainsi
beaucoup plus vite, on fatigue beaucoup moins, et si on peut le faire,
un surplomb comme à la Jules Carret se passe en une ou deux minutes.
Le risque de chute au passage de mousquetons est l'un des plus
sérieux, et les fabricants ont donc bien sûr calculé leurs longes pour
qu'une seule suffise à arrêter à coup sûr la chute. Ne pas y croire,
c'est ne pas faire confiance au matériel ! Alors que la plupart des
ferratistes installent presque toujours les deux mousquetons sur le
câble.
Faites l'essai du mousqueton au pouce sur des passages faciles pour
commencer, et vous comprendrez vite que c'est la bonne
méthode. Méthode qui de plus était obligatoire dans les temps anciens
des longes en V. Les fabricants ont abandonné les longes en V, bien
plus simples et bien plus sûres, parce qu'ils observaient que les
ferratistes installaient presque toujours les deux mousquetons pour
«améliorer» la sécurité, efficacité purement psychologique, alors
qu'en fait ils supprimaient ainsi totalement le rôle de l'absorbeur.
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| Fanfoué des Yvelines |
Posté le 15-09-2014 à 09:13 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Pour Domingo : j'ai oublié de préciser de faire le tout avec un sac à dos de 50 kg. Evidemment !
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| domingo |
Posté le 15-09-2014 à 13:03 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
çà dépend...50 kg de plumes où de plomb ? parce que je suis allergique aux plumes...
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| ROBERT |
Posté le 15-09-2014 à 15:21 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
il y en a qui vont quand meme un peu fort et cela ne m'étonne pas 
plumes et plomb là est la différence comme dit un certain D......
je vais essayer de suivre ce fameux régime pour voir si je vais progresser
bien le salut sieur Domingo
pour les pompes je les fais par doigt de chaque mains c'est plus long et physique
au fait comme on apprend beaucoup de choses 
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| domingo |
Posté le 15-09-2014 à 20:00 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
ha ha sacré rob !!! bongiorno mon poussinet je ne doute pas une seconde de ta parole quant aux pompes sur un doigt, car le seul gars qui en faisait ainsi c'était bruce lee, et tu lui ressembles beaucoup(...).Et puis c'est plus faisable quant on pèse 12 kg tout mouillé, hé.Quant à moi, je suis facile dans les vias car, grand et maigre, je profite des vents ascendants pour tricher sans vergogne.Dans les ED, j'abuse encore plus puisque je m'empiffre de fayots une heure avant de les attaquer alors...
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| Pilili |
Posté le 16-09-2014 à 22:12 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Un nouveau produit pour aider les pratiquants de ferratas dans les surplombs : le GASSEPAR .
Il s'agit d'un sac à dos étanche avec une petite bonbonne d'hélium et un détendeur.Il suffit de doser le lâcher du gaz pour monter sans aucun effort les dalles verticales ou franchir les surplombs. Autonomie 2 heures environ et recharge au prix du gaz, la bonbonne reste en consigne.
Elaboré par la firme allemande VHAULSANZEL et expérimenté il y a 2 mois .
Commercialisable prochainement.
Fini l'entraînement intensif par des pompes sur un doigt ou par un régime alimentaire à taux de flatulence élevé .
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| Gaz part de la Meije ! |
Posté le 16-09-2014 à 23:01 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
Super !!!! On va s'envoyer en l'air avec la voix de Donald !!!!
Pourtant le 01/04 est encore bien loin ...
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| ROBERT |
Posté le 17-09-2014 à 12:05 Sujet: Re: Via Ferrata au départ de Chambéry
C'EST DE LA TRICHE avec ce produit
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